Uma das atividades preferidas entre as pessoas é beber. Sim: poucos resistem a uma saída com a galera no fim da semana para uma cerveja ou um chope, a uma balada com direito a todos os destilados possíveis para esquecer as mágoas ou o vinhozinho com a paquera da vez. Todas são ocasiões que estão associadas a prazer e a lazer, mas o problema é lidar com as consequências pós-bebedeira, ou seja, a ressaca.
A ressaca é aquilo que representa boa parte dos pesadelos dos levantadores de copos e taças e o maior motivo para os arrependimentos. Mas isso pode ser minimizado caso sejam tomadas algumas providências. E isso que vamos ver agora mas antes, uma pequena introdução: você sabe o que é ressaca?
O que é ressaca?
A ressaca é um mal estar que ocorre normalmente no dia seguinte após um período de consumo exagerado de bebidas alcóolicas, em geral devido a sobrecarga ocorrida no fígado. Além desse mal estar também é comum que ocorra a inibição de hormônios antidiuréticos, o que acaba provocando desidratação e piorando a situação já bastante ruim pela ressaca.
Os efeitos mais comuns da ressaca são dores de cabeça, enjôos, vômito, boca seca e falta de apetite e costumam se estender ao longo das 24 horas após o consumo das bebidas. São efeitos capazes de fazer muita gente se arrepender do exagero.
Mitos sobre curar ressaca
O assunto é cercado de truques e também de mitos. Veja só alguns dos truques totalmente nada a ver sobre como aliviar o incômodo:
1º mito: arrematar com cerveja ajuda a combater ressaca: Nananinanão. Na prática isso pode ser prejudicial já que vai aumentar a sobrecarga para o fígado e os rins. Sendo assim, fique longe das bebidas alcoolicas durante a ressaca.
2º mito: refrigerante ajuda a combater a ressaca: Embora estejamos falando de uma bebida que não contém álcool, um dos itens mais importantes durante o day after da balada é combater a desidratação, e isso o refrigerante não faz. Além disso, os refrigerantes com cafeína ou outros ingredientes considerados estimulantes talvez façam o incômodo piorar.
Dicas para curar a ressaca:
Antes de falarmos um pouco mais sobre as formas de curar a ressaca, cabe lembrar de um detalhe: a longo prazo o resultado do consumo excessivo de álcool é a cirrose hepática, que não tem cura. Ou seja, de uma forma ou de outra, vale pensar bastante na quantidade de bebidas alcóolicas que você consome em seu dia-a-dia antes de pensar em como aliviar esse incômodo.
Banho:
Ok, a ideia de ir tomar banho bem no auge da ressaca não é nada tentadora, especialmente um banho gelado, mas ele ajuda a ativar a circulação do sangue e elevar a pressão arterial, que provavelmente está baixa devido ao excesso de álcool. Nesse caso, o banho frio pode acabar gerando a sensação de bem estar. Vale a pena tentar.
Repouso:
É relatado que as bebidas alcoolicas tem efeitos que demoram a passar, ou seja, a serem devidamente metabolizados pelo organismo. É por isso que é indicado relaxar e esperar que as horas passem. Isso significa também evitar as bebidas estimulantes, até mesmo o famoso cafezinho. Ele pode até te dar disposição para levantar, mas as chances de piorar o incômodo também existem. Ficar quieta no seu canto é uma ótima ideia.
Água:
Conforme mencionamos acima, dois dos efeitos mais lembrados da ressaca são a desidratação e as dores de cabeça. Isso porque a ingestão de bebidas alcoolicas faz com que a pessoa urine com maior frequência e perca água mais rápido. O nosso organismo tenta se reidratar através da água do cérebro e o deixando ligeiramente menor, deixando as membranas que ligam o órgão ao crânio esticadas. Isso ocasiona a dor de cabeça. Sacou a importância da água?
Tanto a desidratação quanto a dor de cabeça podem ser aliviadas caso você beba muita água. Claro que não fará a dor passar tão depressa, mas se reidratar durante a ressaca pode fazer com que os sintomas terminem mas rápido.
Alimentação leve:
O seu organismo estará muito ocupado tentando metabolizar os efeitos do álcool, portanto já convém dar uma folga através de uma alimentação leve. Seu fígado e estômago agradecerão por esse cuidado. Além disso, vale a pena investir em alimentos com propriedades consideradas depurativas. Estamos falando em repolho, couve, melancia, abacaxi e beterraba.
Outros alimentos também são capazes de fazer a diferença. Os que contém cisteína (brócolis, ovos, cebola) ajudam a eliminar o acetaldeído do organismo, que é responsável pela náusea, tontura e dor de cabeça. Os alimentos com potássio (banana, batata chips, suco de laranja) ajudam a repor o nutriente que foi perdido pelo corpo devido ao fato de ser diurético.
Alimentos com frutose (açúcar que vem das frutas) também é uma boa ideia para recuperar as energias, bem como bebidas isotônicas, capazes de repor o sódio que também deve ter ido junto com a urina. A água de coco é a melhor opção para essa necessidade.
Análgésicos
Se o incômodo é demais não há mal em tomar analgésicos para aliviar o desconforto, mas vale ter atenção para evitar o paracetamol, que pode provocar danos ao fígado caso ingerido com o propósito de aliviar os efeitos da ressaca. Além disso nunca faça a ingestão do remédio junto com a bebida alcoólica, como se de alguma forma ela agisse como remédio para prevenir a ressaca: além de não ter essa utilidade o remédio pode reagir com a bebida de forma a provocar efeitos colaterais como reflexos reduzidos, perda de coordenação motora, tontura e outros problemas.