10kg em 10 dias – Dicas de Dieta Rápida com Cardápio e Suco SECA Barriga

Verão está chegando! Veja como emagrecer com saúde até 10kgs em 10 dias com essa dieta rápida de emergência. (LEIA COM ATENÇÃO!)

[su_box title=”Dica de Amiga <3″ box_color=”#a1236e”]Essa dieta foi passada pra por uma nutricionista esportiva e super funcionou mas antes de repassar, é importante deixar claro que esta dieta não deve ser feita por mais de10 dias seguidos, uma vez quem pode te deixar mais fraco e com alguns efeitos colaterais como tontura por exemplo.[/su_box]

Para realizar essa dieta, eu segui o cardápio que vou deixar logo abaixo, não fiz exercícios físicos na período pra não sentir fraqueza, tomei o suco seca barriga nos 10 dias, em jejum, pela manhã todos os dias (tem video com receita abaixo) e  também suplementei com Cromofina, que é uma aliada pra secar gordura.

[su_quote url=”http://lugardamulher.com/quero/cromofina”]A CROMOFINA foi uma forte aliada pois controlou minha fome e acelerou o metabolismo. A verdade é que pela primeira vez conseguir fazer uma dieta e ficar bem humorada e disposta.

O suco vai te ajudar a perder 4kgs em uma semana e a CROMOFINA, mais 4kg. Os outros 2 ficam por conta da alimentação.[/su_quote]

Algumas dicas podem ser seguidas para fazer com que você chegue ao seu objetivo mais rapidamente, assim como eu consegui, e possa emagrecer de forma eficaz. É necessário adotar um cardápio totalmente renovado.

Dicas para perder 10kg em 10 dias

Para ter um resultado bom e realmente eficaz você pode seguir algumas dicas que são importantes para o dia a dia. Você deve ter em mente que para conseguir emagrecer 10 kg em 10 dias é necessário adotar uma dieta rica em proteínas e em fibras * fica tranquilo que vou passar todo passo a passo e é mais simples que parece! Essa combinação irá lhe proporcionar um resultado muito melhor. Veja a seguir as formas de perder 10 quilos em 10 das:

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• Tome até 3 litros de água por dia, de preferência 30 minutos antes de cada refeição para evitar que você coma mais que o necessário;
• Refrigerantes ZERO são permitidos.
• Caso sinta vontade de comer pão, opte pela receita sem carbo (tem video no final do post ensinando);
• Em todas as suas refeições coma uma proteína, uma fibra, um carboidrato e uma gordura do bem;
• Na parte da noite faça refeições leves, porque você não irá mais gastar energia. De preferência às saladas;
• Suplemente, se puder, com CROMOFINA.
• Conte com a ajuda de um suplemento para perder peso.[/su_list]

Cardápio para perder 10kg em 10 dias

Para criar um cardápio você pode contar com a ajuda de um nutricionista, mas também é possível criar um sozinho. Para isso você deve conhecer os alimentos e suas devidas calorias para não extrapolar. Veja abaixo alguns exemplos de refeições durante o dia.

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• Café da Manhã: sucos naturais, bolachas de água e sal e alguma fruta, de preferência maçã;
• Almoço: feijão, arroz integral, frango grelhado e saladas variadas;
• Lanches: frutas, aveia, vitaminas;
• Jantar: saladas e uma carne magra;[/su_list]

Cardápio da Dieta Rápida 10kgs em 10 dias:

Lembrando que além da dieta, é importante fazer o SUCO SECA-BARRIGA e se puder, suplementar com CROMOFINA que queima gordura. Vou deixar abaixo um botão com desconto direto no site do fabricante que pedi pros leitores aqui do blog.
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1º e 6º DIA

– Café da Manhã

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

– Lanche

Suco Seca-Barriga ensinado no vídeo desse post.

– Almoço

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

– Lanche

Uma Laranja.

– Jantar

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.

2º e 7º DIA

– Café da Manhã

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

– Lanche

Mamão pequeno.

– Jantar

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.

3ºe 8º DIA

– Café da Manhã

Uma Xícara de Chá verde.

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Um Envelope de Vono.

– Lanche

Duas Fatias de Abacaxi.

– Jantar

Uma Colher de Arroz;

Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º e 9º DIA

– Café da Manhã

Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

– Lanche

Um Limão e uma Maçã.

– Jantar

Um envelope de SOPA Vono no sabor de sua preferência.

5º e 10 ºDia

– Café da Manhã

Duas xícaras de chá verde.

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Uma Colher de Feijão com Batata.

– Lanche

Uma Fatia de Abacaxi.

– Jantar

Salada de tomate e alface a gosto.

Horários para a sua dieta rápida

Estabelecer horários para as suas refeições é fundamental para contribuir na sua perda de peso.

Tente comer sempre nos mesmos horários para que o seu organismo se acostume. As refeições devem ser feitas de três em três horas, sempre em pequenas quantidades.

[su_box title=”Dica de Amiga <3″ box_color=”#a1236e”]Se você se levanta bem cedo, tome o café da manhã às 7 horas. O lanche da manhã pode ser feito às 10 horas. O almoço, dependendo das suas tarefas, pode ser feito às 13 horas. O lanche da tarde pode ser feito às 16 horas, enquanto o jantar às 19 horas. Antes de dormir, às 22 horas, faça um pequeno lanche, de preferência com algo leve, como um iogurte integral.[/su_box]

Durma as oito horas por dia, como é recomendado, e beba bastante água para se manter hidratado.