A drenagem linfática é uma massagem com poder de eliminar toxinas acumuladas embaixo da pele. Ela se mostra muito eficiente contra retenção de líquidos, celulite e gorduras localizadas. Isso por quê, ela trabalha “drenando” essas toxinas acumuladas através de movimentos direcionados à esses locais de saída desses líquidos, que são os gânglios linfáticos. A massagem deve ser feita sempre em direção a estas regiões, e é preciso pressioná-las continuamente com os dedos, para que o líquido e as toxinas sejam drenados, a pressão dos movimentos deve ser moderada, para atingir a camada abaixo da pele.
É importante preparar a pele para a drenagem, o ideal é que seja feita após um banho quente que auxilia na vasodilatação podendo aliar um esfoliante corporal para a facilitação do processo. É indicado o uso de óleos ou cremes durante a massagem para auxiliar o deslizar das mãos. Cremes que ativam à circulação à base de cafeína, chá verde, centelha asiática são os ideais para complementar o processo.
Essas massagens geralmente são feitas em salões e clínicas estéticas, e para que o efeito seja notório, são necessárias várias sessões, mas nem sempre é viável custeá-las por isso separamos abaixo um manual de como fazer drenagem linfática em casa.
- Com a perna apoiada em um banco, inicie a massagem pela coxa, em direção à virilha, com uma mão virada em direção contrária à outra. Faça o movimento na região que vai do tornozelo até o joelho, na parte de trás da perna, bombeando atrás do joelho. Repita cada gesto cinco vezes.
- Com o creme, faça um movimento em espiral, de baixo para cima, da esquerda para a direita, acompanhando o movimento do intestino. Passe as mãos lateralmente, puxando do final das costelas para a frente, dos dois lados. Depois, da lateral da cintura em direção à virilha. Repita a massagem cinco vezes. Por último, empurre a barriga para baixo, em direção à virilha.
- Com as mãos abertas, faça um movimento de alisar e “puxar” a pele, na parte de trás da coxa, até o bumbum. É preciso subir, e, depois deslizar o movimento do bumbum para a frente, empurrando em direção à virilha. É preciso alisar do bumbum para a lateral, e daí para a frente e para baixo, bombeando sempre a virilha.
EXISTEM CONTRA INDICAÇÕES?
A drenagem linfática está contraindicada para pessoas com infecção, pois as células infecciosas podem cair no sistema linfático e se espalhar mais facilmente pelo corpo. Pacientes com risco vascular, como insuficiência cardíaca, trombose e hipertensão descompensada também devem evitar o tratamento. Pacientes que estejam usando alguns remédios específicos para o tratamento de quimioterapia também são contraindicados, pois há possibilidade de restos tumorais de células cancerígenas serem captados nos linfonodos e metastizados em outros órgãos do corpo.
Não é necessária prescrição médica para fazer drenagem linfática, mas é recomendado consultar um dermatologista para verificar se a técnica está indicada e irá funcionar.
Conclusão
Sabemos nenhum tratamento sozinho faz milagres! Mas a massagem aliada à uma alimentação saldável, prática de atividade física e ingestão de líquidos, os resultados podem ser bem satisfatórios. Então, mãos à obra!